공부할때 먹으면 좋은 수험생 건강(보양)식

날씨도 덥고 공부는 해야 하고..

뭘 먹으면 돌굴러가는 소리는 머리에 기름칠을 할 수 있을까?

 

하도 덥고 해서 뭘 챙겨먹어보자 하고 찾아보니 몇가지 추천 음식이 있네요.

 

1. 장어

일본에서는 여름 보양식으로 장어를 가장 좋은 음식으로 꼽을 만큼 여름철 대표적인 스테미나 음식입니다.

장어에는 DHA, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민D, 비타민E, 니아신과 칼슘이 많이 함유하고 있어서 성인병/치매/당뇨병 예방, 암 발생 억제, 면역력 강화, 지각기능향상, 노화방지 등에 도움이 되어서 무엇보다 좋은 보양식이라고 할 수 있겠습니다.

술안주로도 좋다는^^;;

 

 

2. 죽순

죽순의 제철은 4월이지만 요즘에야 언제든 먹을 수 있죠.

죽순은 단백질이 풍부하고 무기질, 섬유소 등이 공부에 찌들어가는 수험생에게 좋으며 원기를 불어 넣어주는 데 좋다고 합니다.

 

죽순은 신진대사를 도와서 변이나 이뇨 작용에도 도움을 준다고 하니, 스트레스로 고생하는 수험생에게는 더할나위없이 좋겠죠?

죽순 요리법 : http://detailbox.tistory.com/129

 

 

3. 붕어

좀 쌩뚱맞죠?

붕어에는 칼슘과 철분을 많이 함유하고 있어서 성장기의 어린이나 수험생체력보강 등에 무척 좋다고 합니다.

또한, 옛 문헌에도 "붕어는 허약한 체질을 보강해 주는 보약"이라고 나와 있고요.

하지만 아무리 좋아도 먹기가 어려우면 곤란하겠죠.

붕어는 한약과 같이 다려서 만든 "붕어즙액기스"가 먹기 좋을 겁니다. 그냥 한약 먹는 것 같으니까요^^

 

 

좋은 음식드시고 건강하게 공부합시다!!